Ad 1. Wg mnie ta walka była dobra. Szczególnie dla Lyoto bo zrealizował swój gameplan. Ad 2. Tak Machida wygrał, widzę, że się tu zgadzamu. Ad 3. Po wszelakich wałkach w sędziowaniu naprawdę rzadko można być pewnym czy jest się zwycięzcą. Na konferencji stwierdził, że był zdziwiony splitem. Skoro uważał, że zrobił wystarczająco żeby wygrać, to [...]
Przysiad z 20 kg jest bo trzymam dwie hantle ;) Co do podciągania sztangielki w klęku podpartym na ławce moge dołożyć ciężar z drugiej hantli lub dać "Ćwiczenie ze sztangielką na pierścień rotatorów .? Bo inverted rows nie mam jak zrobić .. ;c Co do rozpiętek to nie rozumiem.. ?
no nie wiem jakie wy zalatane życie prowadzicie ale mój dzień prawie każdy wygląda tak samo szkoła trening nauka kima moge sobie wszystko co do minuty rozpisać i mam wy***ane nudne te twoje zycie ja bym tak ni mogl byc w ciaglej monotonii... byc przywiazany na smyczy do sztangi .... jeszcze byc zawodowcem to rozumiem ale amotorsko powiem wam [...]
oki ... a co zrobić żeby być jak najszybciej jaknajciemniejszym jeśli chodzi o solarium (mam raczej ciemną niż jasną karnację) ... czy żeby był szybszy efekt mam sie czymś jeszcze smarować przed opalaniem czy właśnie nie ? no i czy mógłbym np 2 albo 3 razy w tygodniu na solare pójść żebym ten efekt miał szybciej ? np. tak : pierwszy raz 10min za [...]
Witam Chciałem zapytać o radę, jestem na cyklu kreatyny, w poniedziałek zaczne juz 3 tydzien, ale mam rowniez 18-stki dwoch kolezkow, doradzcie co zrobic zeby nie stracic tego co sie osiagnelo, lub chociaz minimalne ilosci, wiem wiem ze napiszecie zeby nie pic, ale sami wiecie jak to jest. Z góry dzięki za miłą odpowiedz. Pozdrawiam.
Zapewne w tym przypadku chodzi o wysoko procentową (12%) wodę utlenioną. Jednak trzeba się liczyć z tym, że włoski po takim zabiegu mogą się zrobić miedziano-rude a w najlepszym wypadku białe. Wydaje mi się, że wygląda to dość nieestetycznie zwłaszcza, że zbliża się lato a co za tym idzie opalenizna.(za duży kontrast i włoski będą widoczne). Mam [...]
Kotunio Jeśli jest to dla ciebie problem ( niski próg bolesności) też taki mam problem ( żałowałam iż kazałam sobie zrobić tatuaż he) polecam krem do depilacji okolic bikini veet duo bikini. Nawet fajny kosmetyk. Ramzes14 Przynajmniej (SPF 8/14) aha i uwaga na wszystkie „przyspieszacze” potęgują one wytwarzanie melaniny a co [...]
[...] lat tyle dzwigac,panie swiec,własnie dzieki taki ludziom swiat staje sie zabawniejszy.Byc moze i sa takie wyjątki cudowne dzieci jak chocby Animal,ale to rzadkość.Dzienniki mam se poczytac,filmiki poglądac to są dowody oka.Dasz se reke uciąc ze dzwignąłby tyle przy Tobie?? Jak tak to jestes naiwny.Byc moze ma gen do tego sportu sa dowody,ale [...]
[...] ćwiczę nóg na rzeźbię ponieważ biegam 3 razy w tygodniu i robie interwały czyli 5 minut biegu średnie tembo 100m sprint i tak przez godzinę i jak mówicie każdy mięsień potrzebuje regeneracji to jak mam ćwiczyć nogi jak co drugi dzień biegam czyli jak by nie było nogi trenuje i jakoś nie dostałem inforamcji co zrobic żeby wyrobić bardziej brzuch
[...] ze uginaniem 3. uginanie nóg na maszynie siedząc 4. żuraw - tylko nie wiem ile serii/powtórzeń 5. wypychanie nóg na suwnicy 12 10 8 6. wspięcia na palcach na maszynie 25 25 25 7. wspięcia na palcach z hantlem 25 25 25 Nie mam pomysłu co dalej z tym treningiem zrobić. Rozumiem, że mam za dużo ćwiczeń izolowanych. Czy coś źle zrozumiałem ?
Pytanie mam. Czy do oceny końcowej będzie brany pod uwagę tylko czas czy również jakość (technika) wykonania? Ale to zadanie polega na wykonaniu cwiczenia w jak najlepszym czasie, wiec w tym wyzwaniu chyba to powinno byc dopuszczalne? Tak ale najważniejszym czynnikiem jest dokładność wykonanego ćwiczenia - bez tego nie ma co czasu [...]
[...] jeśli ktokolwiek chce ze mną polemizować na ten temat to nie ma sensu - pozostańmy przy swoich opiniach i to wszystko (tak jak już zrobiłem to np z wild_boyem).Swoją drogą mam wrażenie że Randy jest delikatnie przeceniany owszem jest świetny ale powoli robią się mało smaczne dyskusje np na zachodnich portalach że poddał by Fedora , tak samo [...]
[...] wyglada tak ze nia da sie kur wa mac dowiedziec co mi z tym dolega bylem u 3 lekarzy ortopeedzi i wszyscy twiierdza ze 2 tyg przerwy i maść zeby zrobic usgg tego barku to mam 2 mies czekania uwierzcie probowalem juz wszedzie jak ja mam 2 mies czekac to przeciez mnie krew zaleje stad pytanie czy fizjoterapeuta cos doradzi bo to jedyny wolny [...]
Oficjalnie:Cristiano Ronaldo w Al-Nassr Podpisał 2.5 letnią umowę.Mieszne mam odczucia,bo jednak gdzieś tam liczyłem że jeszcze pogra w jakieś ekipie grającej w UCL(zwlaszcza po tych jego wypowiedziach z różnych okresów,że nie chce konczyc kariery w USA czy u Arabów i ze dalej czuje i wierzy że może grać na najwyższym poziomie).Z drugiej strony [...]
mam jescze pytanie co to kombinacji z tych stacków ,która była by lepsza ; - cellpump + crev - crev + KO a mozę jecsze inaczej,przypomne ze KO mam za 88zł za puche !!,to mozę by palnąc sobie dwie puchy KO,co sądzicie ?? z tymzę na tamtych kombinacjach miał bym dłuższy cykl(przeważnie crev + cellpump) i włąsnie nie wiem co zrobić.
" milej lektury " przyjąłem w tych obliczeniach ze mam 65KG i 183 cm wzrostu Przeczytalem to dokladnie pare razy... z 1 punktu z przykladu zrobilem tyle: 1.BMR = 1724 kcal 2.TEA trening siłowy 3x45 x 9 + EPOC (3x(7%z 1724 kcal = 107 ) = 1536kcal ( nie wiem czy to dobrze obliczylem z 7% z 1724...) 3.1536 kcal / 7 dni = 220 4. 1724 + 220 [...]
No wiesz przy pewnie dużej nadwadze to wystarczy przestać jeść słodycze i waga pewnie ostro poleci. Ja z tego co wiem nie mam dużo do zrzucenia, nawet mówią mi żebym tego nie robił tylko masował z tym, że ja nie chcę. Na wodzie na pewno nie będę jadł owsianych tylko na mleku ale muszę zrobić jeszcze raz tę dietę z lepiej rozłożonymi kaloriami i [...]
Nie bede zakladal nowego tematu . Bijej enana 250 co 4 dni i tu moje pytanie mam arimidex na zbicie moge brac prze caly cykl co 1/4 tabletki w przedziale 5-6 dni? Nie mam jak zrobic badan bo jestem za granica dlatego pytam
UFC 157 wyniki i dyskusja po gali
